全麥切片面包，上面抹上富含維生素C和E的花生醬，好吃又方便�；ㄉ�醬可以自己用料理做一點(diǎn)冰在冰箱里，要吃的時候拿出來。三分鐘，就可以精神十足地出門上班去也。