材料：鱸魚一條，西蘭花一顆，米500克
步驟：
1）鱸魚放入蔥姜黃酒上籠蒸熟，去骨待用。
2）西蘭花過水待用（開水中煮透）
3）將出完骨的鱸魚與西蘭花放入攪拌機中攪拌成糊狀待用。
4）待粥煮到粘稠時放出糊狀的魚泥與菜泥一并煮十分鐘左右，即可食用。

魚具有高蛋白，西蘭花的功效自然不用多說，這樣寶寶葷素搭配，既滿足了營養(yǎng)需求，又易于消化吸收。