多參加體育鍛煉。跑步、游泳、羽毛球、乒乓球、太極拳，等等，都是喜聞樂見、比較容易實現的運動�，F在流行戶外運動，做個快樂的"驢友"，業(yè)余時間爬爬山，一則可以鍛煉強壯身體，二來可以感受自然，享受生活，結交一些志同道合的朋友。何樂而不為？體育鍛煉貴在"持續(xù)"和"持久"。持續(xù)，就是每次運動要連續(xù)達到一定時間，短了不見效果；持久，就是運動要堅持，天長日久地去堅持，"三天打漁兩天曬網"是練不好身體的。

　　各位同事，各位年輕的朋友，很感謝大家聽完我講的這些！占用大家的寶貴時間了！謝謝！