懷孕后，作為相對(duì)比較特殊的人群孕婦來說，在任何方面都要很注意，尤其是在飲食上，飲食是人的身體的生存供給，沒有人是不需要進(jìn)食的。但最讓人擔(dān)心的就是懷孕，懷孕可能一個(gè)人一生只有一次，因此在這基礎(chǔ)上，就會(huì)增加重視的幾率。在飲食上，其實(shí)是不需要太過于重視的，否則不僅會(huì)導(dǎo)致孕媽的身體的營養(yǎng)不均衡，還會(huì)阻礙胎兒的正常發(fā)育。所以最需要做的不是要大補(bǔ)，而是均衡健康飲食。應(yīng)避免什么呢？

　　一、不要長(zhǎng)期將飲食趨向于高脂肪

　　無論是在孕期還是正常人，都是需要脂肪的攝入的，但這種攝入脂肪的方式應(yīng)該只是偶爾，不要長(zhǎng)時(shí)間。如果經(jīng)常攝入高脂肪的食物，就會(huì)增加胎兒的危險(xiǎn)。另外，如果長(zhǎng)時(shí)間食用高脂肪的食物，會(huì)增加體內(nèi)的膽固醇，這樣會(huì)增加催乳激素的合成，增加女性患乳腺癌的幾率，是不利于身體健康和胎兒的。

　　二、不應(yīng)長(zhǎng)期補(bǔ)鈣或食用高鈣的食物

　　補(bǔ)鈣可以促進(jìn)人體的骨骼健康，還有利于促進(jìn)胎兒人的骨骼生長(zhǎng)。但如果長(zhǎng)期攝入高鈣產(chǎn)品，或經(jīng)常過量的飲用牛奶、鈣片等，可能會(huì)導(dǎo)致新生兒的囟門過早閉合，影響新生兒的健康發(fā)育。即使補(bǔ)鈣，也要注意用量，不必過多，只要從日常生活中的飲食攝取就可以。

　　三、不要時(shí)常吃咸的食物

　　比如生活中的一些咸菜、或是臘腸等，含有很多的鹽分，這樣會(huì)容易增加體內(nèi)的鈉含量，容易導(dǎo)致孕婦患高血壓綜合癥，無論是成人還是孩子或是孕婦，都要避免攝入過多的鹽分，清淡最好。

　　四、不應(yīng)長(zhǎng)期大補(bǔ)，食用營養(yǎng)品等

　　對(duì)于一些補(bǔ)身體的食物，如：燕窩、鹿茸、人參等，如果經(jīng)�；蜻^量食用，會(huì)導(dǎo)致人體陰虛陽亢，造成體內(nèi)失調(diào)，容易上火或高血壓等，導(dǎo)致發(fā)生危險(xiǎn)。

　　無論是補(bǔ)身體，還是想吃什么食物，都要注意量，不能過量，也不能經(jīng)常食用，否則會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)失調(diào)，不僅不利于健康，還破壞身體平衡。