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春天來(lái)了孕婦應(yīng)吃哪些性甘平的食物

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2010年05月02日 17:35:37 
  春天陽(yáng)氣漸漸升騰,自然界萬(wàn)物萌動(dòng),生機(jī)勃勃。溫暖的氣候影響著一切生物,人們也應(yīng)根據(jù)這一時(shí)令的特點(diǎn),進(jìn)行適宜的進(jìn)補(bǔ),以保障生命活動(dòng)。

       
        人體為了適應(yīng)這一季節(jié)氣候的變化,皮膚腠理由冬令的致密而疏松,在五臟中肝的功能活動(dòng)也較為旺盛。故有“春旺于肝”之說(shuō)。因此春補(bǔ)就要適當(dāng)?shù)刈⒁獾竭@一生理特點(diǎn)。

        對(duì)此,孫思邈在其《備急千金要方》中就有“省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”之說(shuō)。其意是要求少食酸味食物。春日肝木旺盛,酸味是入肝的,有助肝木更旺;肝是克脾的,所以多食甘味食物(甘味是入脾補(bǔ)脾的),能增強(qiáng)脾的功能活動(dòng),從而可以抵御肝的克伐。不過(guò),也不能完全機(jī)械地生搬硬套,應(yīng)從客觀實(shí)際情況出發(fā)。



春天孕婦應(yīng)吃哪些性甘平的食物

        性味甘平或有清肝作用的補(bǔ)品有:山藥、茯苓、薏仁、蓮子、胡蘿卜、菠菜、銀耳、木耳、牛乳、枸杞、馬蘭頭、薺菜、芹菜、小白菜、荸薺、菊花等。

        另外,從中醫(yī)的角度認(rèn)為,春天是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié),所以人應(yīng)該順應(yīng)天時(shí)的變化,通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣以保持身體的健康,孕媽媽在春季應(yīng)多吃菠菜,韭菜,萵筍,并在主食中選擇高熱量的食物、保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及充足的維生素。

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