蝦仁腰果

　　材料：

　　蝦仁……200克

　　腰果……60克

　　青豆……20克.

　　色拉油……2大匙

　　料酒……1小匙

　　鹽、白糖、味精……適量

　　蔥末、姜末、蒜米……各1小匙

　　水淀粉……2小匙

　　干淀粉……1小匙

　　雞蛋……1個(gè)

　　步驟：

　　1.在蝦仁中加入雞蛋清、干淀粉、鹽、料酒，略腌一下。

　　2.鍋中放入1大匙油，油未熟之時(shí)加入腰果翻炒，直至腰果呈金黃色。

　　3.原鍋中放油溫?zé)�，蔥末、姜末、蒜末爆香，再加入蝦仁翻炒。

　　4.然后加入腰果、青豆煸炒。加入鹽、白糖、味精翻炒均勻，水淀粉勾芡，即可。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：蝦仁營(yíng)養(yǎng)豐富，肉質(zhì)松軟，易消化，與腰果同炒，對(duì)于保護(hù)心血管系統(tǒng)，防止心血管疾病大有益處。而吃起來(lái)蝦仁滑嫩，腰果酥脆，十分可口。