危險性。例如，在孕早期的幾個月中，攝入異常高的異維甲酸（維生素a類似物），可導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)和多種先天缺陷。鐵、鉛等攝入過量也會引起中毒。再如補(bǔ)充碘鹽要慎之又慎。如果食鹽中已加了碘，一般不需要再增加碘，因為碘攝入過量可誘發(fā)新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒智力。

　　另外，各種營養(yǎng)素之間都存在協(xié)同或拮抗作用。比如：維生素d能促進(jìn)鈣的吸收，但是如果維生素d攝入過量會發(fā)生中毒；又如鈣和磷攝入的比值最好是1:2，如果鈣攝入過量，便會影響磷的吸收。同樣磷攝入過量，也會影響鈣的吸收。

　　愛心提示：

　　* 營養(yǎng)補(bǔ)充劑不能替代膳食營養(yǎng)源。

　　* 補(bǔ)充營養(yǎng)素，應(yīng)在營養(yǎng)保健醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)合理地進(jìn)行。

　　* 特別注意各種不同類型但營養(yǎng)素相同的補(bǔ)充劑（包括食物），以防過量�，F(xiàn)在有許多飲品是添加了營養(yǎng)素的，比如你喝了添加維生素d的牛奶，那么別忘記應(yīng)將其含量算入一天的攝入量中，若忽略不計，易致維生素d攝入超量。

　　* 如計劃懷孕，應(yīng)先去醫(yī)院檢查身體，了解一下自己的身體狀況。若需要補(bǔ)充營養(yǎng)素，就要遵醫(yī)囑吃補(bǔ)充劑并科學(xué)合理地安排飲食；如果身體很健康，為預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，建議在懷孕前3個月內(nèi)，每日服用1片斯利安片（葉酸）。