自行車(chē)已成為人們的主要交通工具和健身工具。特別是婦女懷孕以后，騎自行車(chē)上下班比擠公共汽車(chē)好處更多。它不但是孕婦的一種適量的體育活動(dòng)，而且還能避免因乘公共汽車(chē)遭受碰、撞、擠而發(fā)生意外。不過(guò)孕婦騎自行車(chē)應(yīng)注意以下幾件事：

　　一、適當(dāng)調(diào)節(jié)車(chē)座的坡度，使車(chē)座后邊略高一些，座墊也要柔軟一點(diǎn)，最好在車(chē)座上套一個(gè)海綿座座，以緩沖車(chē)座對(duì)會(huì)陰部的反壓力。

　　二、孕婦要騎女式車(chē)，因?yàn)轵T男式車(chē)遇到緊張情況時(shí)，容易造成騎胯傷。騎車(chē)速度不要太快，防止因下肢勞累，盆腔過(guò)度充血而引起不良后果。孕婦因體態(tài)的關(guān)系，上下車(chē)子不太方便，所以不要馱帶重物。

　　三、一般情況下，孕婦不適于騎車(chē)長(zhǎng)途行駛，因過(guò)于疲勞及氣候環(huán)境的變化，對(duì)孕婦和腹中的胎兒都是不良的刺激。騎車(chē)遇到上下陡坡或道路不太平坦時(shí)，不要勉強(qiáng)騎行，因劇烈震動(dòng)和過(guò)度用力易引起會(huì)陰損傷，也容易影響胎兒。

　　孕婦在妊娠后期，由于體型、體重有很大變化，為防止羊水早破出現(xiàn)意外，最好步行上班，以保母子安全。懷孕期間，一旦出現(xiàn)小腹陣痛，陰道出血等情況，應(yīng)立即就近診斷和采取保護(hù)性措施，切不可麻痹大意。